张书清:野外徒步安全常识

　　张书清：野外徒步安全常识

　　 【主持人介绍】众所周知，徒步，近年来已成为很多人喜爱的户外运动，习惯了城市生活的人们更愿意到野外舒活筋骨，放松心情，欣赏风景。但是要保证野外徒步活动安全进行，我们需要注意什么呢？本期中国国家地理大讲堂，张书清老师将为大家介绍野外徒步相关常识，并分享他多年积累的关于野外安全的经验与技巧，有请张老师！

　　【引言】

　　谢谢大家来参加我们的中国国家地理大讲堂，我们特别安排了一个安全系列的讲座，原因最近大家也都听说了，近几个月野外出行发生了很多安全事故，通过这个平台，我们想提醒喜欢到野外休闲、旅行的朋友，在这方面多注意一些，以免发生不安全的事件。

　　今天我将从几个方面介绍：第一是去野外的准备工作，下一个是徒步装备，第三是徒步和宿营可能发生的危险，以及在野外人与人关系的处理，最后是要尊重自然、爱护环境。

　　说起野外这个词大家都不陌生，有很多人无数次到野外过，这是大家生活或者工作的一部分。但是现在，“出野外”越来越少了，野外变成了户外，变成了休闲和旅游的方式，然而随着活动方式的普及，事故也越来越多。那么我们是不是还鼓励大家去野外？我的个人观点是鼓励大家到野外去体验、感受，因为我们本身从野外进化而来，我们从猿进化到人，我们进化到人的时间并不长，我们适应城市生活的时间也并不长，城市生活让我们失去了很多我们本身有的本能，在野外适应环境的本能。可是我们的基因依然在召唤我们，让我们回到那里探索，去了解我们不了解的世界，所以我们还会到野外，去体验、去感受。

　　我首先跟大家说，我不是探险家，我是个胆小鬼，真的是这样。

　　 我在中国国家地理做了十几年，那么多次的野外工作，我们很多野外工作属于十分专业的野外工作，但今天我们要讲的这些是非专业的，不包含野外科考，不包含野外登山的项目，而且今天的时间也不允许讲那么多内容。我想说，这么多年中国国家地理保持零事故，是因为我们胆小，不是因为我们胆大。

　　有人问，今天是不是能教大家野外生存？我想告诉大家，不，我们不会教大家野外生存。我们这次拿了很多书来，有各种野外生存的书，有美军的，有英国人写的，大家可以去看一下，但是要记住，你不会成为野外专家，不可能；你根本不需要成为，你也不可能做到。比如说，你在野外没有火源的情况下想要用原始的办法取火，想要用简单的方法辩明方向，甚至获悉在野外怎么取得食物，这些方式，最起码在我们已知的，或者我们曾经去过的这些环境统统不实用。在这里我们举了几个例子，我觉得都是非常遗憾的例子，有的大家也都很熟悉——最近的事例是4月5号清明节的时候，最近好像报道讨论了很多，大概是说北京有17人被困在龙门涧 ，北京警方成功的用直升飞机把他们救了出来；2010年6月8日，因为过冰河有6人被冲走，两个人死亡——生命的代价；2009年重庆驴友穿越的时候遇到洪水，7个人遇难；比较有名的一个事件是央视的一位编辑，网民叫夏子，到灵山徒步，最后因为虚脱不幸身亡。这张是墨脱的照片，这个人叫黄春燕，26岁，还有一个孩子，非常不幸，抓青蛙的时候死了。说这些就是为了告诉大家，安全非常重要。生命很可贵，也很脆弱，为什么会丧失生命？就是因为不尊重自然规律。

　　到野外去，非常重要的一项工作就是准备工作。首先我们应该明确“你去干什么”。

　　 刚才我们说了，我们今天讲的，不是野外的专业考察，比如野外测量，野外科考等等这些项目，我们所讲的跟专业的无关，我们认为我们这次来介绍的应该是健身和旅游，我们通常叫做户外活动。所以在做准备工作的时候，首先应充分考虑你的体能、经验、耐受力，不要逞能，很多事故的发生都是因为当事人自己能力不够，对自然的了解不够。去野营徒步是因为我们热爱生活，其目的不是去探险和冒险，这一点我特别想跟大家说。我们的生活水平提高了，条件改善了，更多人，不仅是年轻人，想实现不同的梦想，总是认为自己要去做一件探险的事情，或者总是喜欢做一些很冒险的事情，这种想法不适合在野外，这和你做生意赔钱是两回事，那个不会丧命，但这个可能会要了你的性命或者让别人失去性命，太危险了！坚决反对以探险为目而去做徒步的活动。专业的机构做专业野外工作的时候，他们有一套专业的规则，而你没有。

　　准备工作很重要，做徒步行程计划时，很重要的一点是“目的地的选择”。

　　 全世界有很多地方可以去，中国有100多个国家可以去签证，但是我建议，如果你去做徒步，最好选择你比较熟悉的环境，这个非常重要。如果你对这个区域不熟悉，你做了这样盲目的选择，去了以后一定会遇到很大的问题。如果你对要去的区域不熟悉，还有一个办法，就是找提供专业服务的地方或者机构，比如说你要登山，对那个地方可能不熟悉，有很多专业的服务的公司可以提供帮助。如果你想徒步，比方尼泊尔，我后天到尼泊尔，我没有去过尼泊尔，但是我想去那里徒步，没有关系，那里有很多专业服务的公司，都能向你提供服务，没有问题。

　　选择目的地时要注意几个问题，首先要遵守法律法规，国家的法律法规，我们很多人在日常生活中对这方面是忽视的。比如有一些地方禁止入内，不行，我觉得这个地方好，我一定要去，这肯定不行。有一些地方自然保护区，要进去都是要得到相关批件的，尤其是，各级政府要从县一级到自治区或者省一级等等，一直到国家级，你要进不同的地方，穿越不同的区域，比如核心区，你一定要得到相应的批准才可以。更不用说军事禁区，我们很多出去旅行的人，我听说那个地方好，我就去，这不行。特别提醒大家，如果你和外国人，就是指外籍人士，如果你们结伴一起去这些地方，一定要办手续。然而针对通常的旅游行为，这样的手续不会批给你，只会批给国家相关的正规活动，比如科考或者相关的项目，正规的活动。

　　选择目的地时，不要盲目选择去沙漠、高原、丛林及无人区等恶劣环境，要看时节。沙漠、高原、无人区，这些地方无论如何对谁都是很大的挑战，即便对于地理所很多有经验的老科学家，像我们中国国家地理杂志，做过很多次的拍摄考察，到这些地方去也都是很大的挑战。不建议个人行为去这些地方，去做徒步活动。季节和时间，非常非常重要，比如有些人，非要下大雪时候去，一定要体验大雪，仅仅为了一个体验，可能把命丢掉，完全是违背自然规律的挑战，这是非常不可取的。

　　我们单位中国国家地理杂志每年组织员工做一次野外培训，今年我们去的是云南的高黎贡山，我们做了一天的徒步，这个活动在大约20天之前举行。为什么选择这个季节？因为这个季节是高黎贡山的旱季，即便如此我们仍然遇到了下雨。我们不会去选择6月、7月、8月、9月，甚至是10月，为什么？因为那整个是雨季，自然环境会非常恶劣。季节和时间会决定很多事情的成败。

　　做徒步要形成计划，选好目的地，要准备资料，不要想去哪就去了。我想去内蒙徒步，什么不了解，背着包就去了，这个没有意义，现在的资料等信息搜集，已经不用多说了，在网上基本什么信息都可以查到，从学术论文到基本常识都可以找到。比如说我们去高黎贡山徒步，该地仅兰花就有几百种，你可以找到专门的兰花的专著，其他关于植被、动物的也都有。

　　说一点注意事项，如果不了解你要去的地方和路线，你的旅行可能是枯燥和乏味的。当地老百姓每天在走，仅仅就是为了了一个走路，意义不大，当然就是像我们平时爬爬香山是另外一回事。如果要做远距离的徒步旅行，最好还是多了解。对当地的情况越了解，对你的安全越有利。非常不建议盲目的体力挑战，我们遇到过这种情况，我们在野外经常看到很多人背着很重的包，就在那吭哧吭哧的走，我觉得这可能也是他自己的一种体验，但是我不是特别建议大家去做这样的挑战，我觉得更合理的，应该是你比较了解情况以后，能够更多的去感受或者享受。肯定有人遇到过，我们在座的有，我们空着手的和人家当地人背着几十斤东西的都不能比，甚至是小姑娘，都箭步如飞。我们也许觉得自己够强壮了，其实根本不行。

　　做行程计划，选好目的地后做行程计划，安全是第一要素，在我们这么多年的工作中一直是这样的，一切以安全为第一前提。另外一个可能我不知道大家是不是接受这个，就是你做所有的计划时以及活动执行过程中，都必须以最弱的人的标准来制定整体标准，这个是我们这么多年来活动执行非常重要的要素，队伍里面如果有十个人，有一个人最弱，所有的计划要按照这个人来走，不是折中或者往前，不行，我们一个不能少，我们不能扔下同伴，我们要保证整个队伍的安全。无论是我们的单位培训、会员活动还是我们自己的考察项目，每一次这个都是最重要的标准。

　　这个是我们去年在西夏巴马脚下，第二天要徒步上冰川，怎么办？做计划，认真做计划，然后怎么办？淘汰他们。这个人不能去，我们非常尊敬的李教授，他不能去。还有我们很尊敬的韩重林教授，已经70多岁了，这时我们已经到了海拔5400米，我们要到5900，所以他也不能去，首先把他们淘汰了。我们选的这个人，非常厉害，有过登顶记录，还有一个登山运动员。为了他，把他一个人送到5900，我们必须要这样做，谁最弱？就是他最弱，所有的标准都按他来做。我们认为有危险的，先把他们淘汰掉，没有办法，我们很希望他们能上去，因为专家到达这个地方以后，可以向我们描述，做文章的东西更加丰富，但是不行，为了安全，他们不能去。

　　做好每天的行程计划——不管去几天。

　　 徒步可以是一天、两天、五天，但是你的计划一定要详细，详细到每一天的每一项，——每天走多远，用多少时间，每个人负责什么物品等等。因为你要出去，不可能一个人把所有的东西都背齐了，确实有点累，大家要分工合作，做好装备清单，然后计划好宿营地，用餐地点，越详细越好。有人可能说，不行，野外的情况是随时改变的，没有关系，野外的情况本身千变万化，但是计划一定要有，没有计划便更应付不了那些千变万化了。

　　这是我们今年去做的，我们单位的徒步，一夜的计划，走高黎贡山，上行12公里，下行8公里，全程20公里，最高垭口海拔3300米，垂直高差1700米。那天我们五点半起床，六点钟早餐，六点半出发，用10到12个小时完成，午餐怎么办？由我们单位统一采购。晚餐在那里，住宿在那里，需要让你知道整个计划，明确每天有什么东西，会有什么问题，等等。

　　关于徒步强度，做计划的时候要考虑这个问题，这很重要。刚才举例的就属于一个非常大强度的徒步，因为要在一天完成，原计划20公里，后来加了差不多3.5公里，路断了，这就是变化。

　　我原来是把时间写的是一天6小时，后来我想，现在年轻人6小时是满足不了的，很多人喜欢更多一点，但我也建议一天不要超过10个小时。你如果是一个真正有经验的徒步者，连续不要超过3天，3天基本上是人在野外住帐篷比较合适的时间段，这个是我们十几年得出的经验——我们带过很多人在野外走过，体验、感受后的经验，三天就可以了。

　　五天，对于绝大多数人来说是极限。对于我自己，十几天徒步也有过，甚至二十多天在野外。但对于绝大多数人来说，五天就是极限了，到了五天以后，无论是多少好的事都作废。我跟你走一个月，不可能，到五天，就找各种各样的理由退出了。如果做这么大强度的徒步，我建议一定要去训练。2009年10月，我们有22位会员一起参加徒步，去墨脱走三天，100公里，这是一个相对强度比较大的徒步。我们组织了所有人，在北京的、不在北京的都进行了训练，爬山训练，在北京的凤凰坡，最终这张照片里的人被淘汰了。我们这次培训里走第一名的，今天也来了，是一位已经60岁的老先生。不一定年轻就棒，老先生每天走，每天自己锻炼，非常棒。

　　关于出行计划，建议大家一定有一个备用方案。这听起来很烦琐，这种事对于我们来说，工作就是这样，对我来说好像是水到渠成，可对你来说可能觉得烦琐。但如果这方面的事情都没有明白，到野外遇到问题你怎么处理？你更不好处理。要有备用方案。你要考虑到可能调整目的地，可能改变路线，可能取消计划，可能有遇到危险的应急方案。知道周围去的地方比较偏僻，交通状况怎么样，遇到危险怎么和外界联系，怎么让大家来帮助你，都要考虑到。

　　说一点注意事项，不要选择气侯不好去徒步旅行。无论是选择目的地还是做计划等等，天气气侯决定在野外工作的成败，我们野外科考的时候不会去选择不适当的季节和气侯。记得2003年的时候，在拍长江的时候，我带了一个队伍进去，总的来说是成功了，拍的片子很不错，但当时我们选择的季节，实际上是最不应该去的时间——8月。这时候雨水最大，河流暴涨，冰川消融，曾经是11辆车陷在沼泽里，我们带了4辆部队提供拉炮的卡车，第一天三辆车就全报废了。当时我们没有办法，我们一定要在那个季节去拍那个季节的照片，那个纪录片需要那个季节的照片。后来又去了很多次，但是再没有那个季节去，不是车队很坦然的开过去，就是水浅。所以气侯非常重要，你不要说夏天天最热的时候，我就非得去走戈壁，谁干过？彭加木干过，最后死在那了。最热的时候去，走不出来。虽然后面有人曾经走出来了，但是真的没有什么太大的意义。还有就是大雪。“今天雪最大，我就要过山”，你可能很难想象到，北方很少有那样的大雪，南方山区的雪很大，比如云南、西藏等等，一场雪后山口的积雪有的能达到1、2米厚，你想想人的力量怎么可能与之抗衡啊？

　　做计划的时候不要大而全。我想提醒更多的是年轻人，做的计划很大，哪都想去，我要去一趟西藏，又爬山，又徒步，又要骑自行车，又要去丽江，我要把所有的事都干了，千万不要这样。我以前觉得做飞机是一种梦想，现在觉得是一种苦力，时代在变，你也在变，今天攒的钱花掉有价值，将来你会赚更多，会有很多机会，买很多的机票，无数次往返昆明，不要因为这一次，以后你就永远放假了。

　　不要把行程搞得过于艰苦，比比看谁能吃苦，这个事我坚决反对。另外一个出行计划就是负重，我建议大家徒步旅行不要背太多东西，能减就减，能轻就轻，最好控制在15公斤之内，通过你自己徒步，控制在5公里以内也是正常的，我说的是一个人徒步两天或者三天。

　　去自己不熟悉的环境最好找一个可靠的当地向导，不要为省几个向导费，让自己和团队陷入困境。我发现很多事故的发生就是因为没有向导，总觉得自己没有问题，等发现有问题就晚了。我们以前会员活动的时候，在野外，尤其在高原，比较危险的区域，事故就像计算机编码的零和一，没有0.5，要么是平安无事，一旦出事以后，一切结束了。要找一个向导，这非常重要。如果你没有去过目的地，又想组织别人去，你来带队，你就需要去探路，与探路的成本相比，花向导费性价比更高。

　　下面讲人员组成。前面这些都有了，你要想想你和谁一起去，或者你参加谁组织的活动，或者你组织谁一起去。我建议如果是团队，人数不要太多，十个人，像我们简单徒步去有80多人，分两拨，我们是带队的，有组织的，各部门分工。如果你就是一个游玩，人太多了，不好。团队里所有人最重要的是要有团队精神和宽容的心态，这两点非常重要。甚至后者我觉得比前者更重要，要宽容。

　　活动的人员组成，现在好像挺复杂，有喜欢独自出去的，比如我20多岁时特别喜欢独自，我觉得那样好像更方便一些，不用跟别人商量，想去哪去哪；更多人选择和家人一起出行，比如周末爬山；也有很多人和同学和朋友，现在更多的形式是网上的组织。我不排斥网上大家约一些人出去用不同的方式旅行，但是我觉得最好还是做好前面的那些准备，如果没有这些准备，我觉得会有一定的危险。因为大多数我知道的，他们网上约的时候，甚至不知道相互的真实姓名，我在野外遇到很多次。甚至有一次我们在做景观大道，在那里拍摄的时候，我们到的前一天晚上，有一个登山的青岛人遇难了，他的同伴竟然走了，最后变成县政府的人帮助找尸体。为什么其他人走了？他们说我们有约定，我们不知道他是谁，谁出事谁负责，跟其他人没有关系，这多少有一些不合适。现在还有俱乐部组织的活动，各种俱乐部，包括我们国家地理有会员俱乐部，建议大家出行最好还是挑选有专业经验的俱乐部。

　　参加别人或者组织别人的徒步活动，一定要真实告诉此行的目的和计划，到底去哪，计划到什么程度，了解你的徒步伙伴的身体和经验，到底能不能胜任，并最好在出发前有一个说明会，要就活动可能的问题达成共识。大家只要有条件，有可能，比如我们自己的要求，无论是单位内部还是会员活动，都是在最终集结的时候，一定留出时间做一个说明会，我们会做详细的PPT。所有的问题大家达成共识。

　　购买保险，很多人会忽视这个问题，最起码我想告诉大家，如果你参加别人的组织，一定要问一下，有没有保险，这个费用很少，比如我们组织周末一天的绿色出行每人一天2块钱，可以买这种通常的，旅游意外伤害险。购买保险时，一定要注意免责条款，而不是赔偿条款。有可能你去的环境或者做的很多事情都在免责之内，出了事没有人赔偿，这个一定要注意。比如保险公司免责中有一样，是野外探险活动不赔，我要去探险，出了事那就不赔。所以能够什么都赔的，费用就贵。通常比如我们周末正常的，不是特殊环境的费用就很少，如果去了其他地方，费用可能就是这个的10倍甚至20倍，正常情况下大家还是能够接受的，有的当然要更高一些。另外我不是做广告，有一个国际SOS的机构，他们的保险费很高，确实可以提供比较好的服务，这是我所知道的。

　　物资清单，上路一定要有自己做的标准物资清单，每次出发前要做一个详细的物资清单，要走了，你得做一个表单打勾，什么东西准备好了，装包了，打勾。我老记得这句话，好记性不如烂笔头，表格你做好了可以重复用，还可以在里面加加减减，实际是有帮助的。我们经常去野外，每次出差之前，经常会做这个。从器材到证书，我们专门有一个清单。

　　人员联系单，要知道去多少人，跟大家怎么联系怎么沟通。我们每次会留一个联系方式，我不大清楚网络组织的活动，我们的活动通常都会有一个家里的联系方式或者应急的联系电话，我们留了你们自己的没有用，但我们知道了这个，如果你出了问题，我们会知道怎么能找到你的家人，这个很重要。

　　第二要跟大家说说野外装备。

　　 这些东西我在这里没有时间来教大家使用，我只是简单地给大家介绍一下，如果要讲野外装备，我们完全可以每一项单独开一堂课讲，现在这不是我们重点来说的东西。

　　 地图、GPS、指南针，这些都是必备的，我们叫做地理信息类。

　　 首先，出去一定要有地图，这是最基本的，最传统的东西。实际上很多人不会用地图，一般的地图可能大家都会用，但一些大比例的地图，有等高线的地图，很多人不会使用。使用地图时要注意，地图达到了保密级以后，就要遵守保密原则。

　　GPS，这是最便捷的，但是由于要用电，所以一定要带好备用电池；另外也是一定要学会使用，GPS要学会使用，提前在家里面把相关的信息和数据输好，很多不是很贵的GPS都有地形图，基本信息已经输在里面，整个方案都可以在里面制作使用。

　　GPS和指南针这两样应该是和地图能够配合使用，我们在野外经常碰到，光有地图不行，光有GPS不行，两个要一块用。尤其在迷路的时候，你已经不知道方位了。

　　服装类。

　　 冲锋衣，颜色鲜艳，挡风防雨，速干保暖；内衣要是棉毛的，最好是羊绒的；在野外遇到雨雪天气，保证自己有一套干净的内衣和袜子；防水袋，使用这个的人不是特别多，这是这种防水袋。

　　鞋，现在五花八门的鞋，什么徒步鞋，耐克鞋，各种各样登山鞋，我不来一个一个说功能，首先鞋要舒适，去的地方如果比较湿滑，最好是防滑的，要大一号，徒步要比正常大一号，为什么？一是可能会穿厚袜子，二是因为走路以后脚一定会涨，那个时候脚本身开始疼了，谢顶着脚，痛不欲生，这你还要继续走，尤其是下山的时候，太痛苦了，所以鞋子一定要大一号。像这种鞋，都有鞋带，系紧了就不会不根脚。最好买防水功能的，不会遇水就湿了。很多情况下可能就带着便鞋，长时间穿着这个鞋很累。袜子要是棉毛的。

　　帽子和手套的功能很多，大家依照需求自己来选择，有的是保暖，有的是遮阳，有的是耐磨，也有专用的。手套建议选择五个手指可以露出来的，照相时比较方便。

　　眼镜，平时你可能会戴隐性眼镜，但是出野外的时候一定不要戴隐性眼镜，我们不止一次发生这样的事故，戴着隐性眼镜去野外，因为没有条件换水，结果被感染了。有的时候冬天会冻上了，零下20度，太冷冻上了，就没法使用了。沙地，一股风来了以后，没有水处理这个东西，还戴着，就会引发急性角膜炎，这个是很糟糕的。如果是高度视力的队员，一定要戴个备用眼镜，眼镜在活动途中坏了、丢了等等，没有一个备用的会很麻烦。如果戴佩戴墨镜，最好选择有偏光功能的。如果是冬季或者在高山雪地出行，必须带备用墨镜，这是必须，大家要注意。这时墨镜必须戴两个，一个不行，我曾经组织过登山，我们要求只要是上山的人必须戴着，只准备一个墨镜的人不允许他上去，这是法规，为什么？因为一旦你的眼镜坏了，丢了，你就完了，没有人救你，这比腿断了还危险——雪盲，不戴墨镜15分钟就会完全致盲，在完全一片白的环境下，最多15分钟，你的眼睛就什么都看不见了。腿摔坏了，可以一瘸一拐的走，这个怎么办？谁都背不动你，不可能有人把眼镜摘下来给你，做不到。所以如果去雪地，一定要戴两个墨镜。

　　帐篷的种类非常多，高山帐篷，通用帐篷，丛林帐篷等等。出行要选择适合、轻便的帐篷，一定要轻，什么样的轻？很简单，贵的。今天我买了一个帐篷，1.2万，真贵，但是真的很好。贵就贵在那杆上，面料都不值钱。会搭帐篷吗？在家学就好了。帐篷有很多种，有四根杆的，有五根杆的，有六根杆的，有七根杆的，还有的不需要拉绳，在空中可以抗风，但是搭起来非常复杂，很不好用。出发前要做周密的检查，我们干过这个事，扛着帐篷去了，都打开了，缺根杆。帐篷配件一定要齐全，如果不全怎么办？配，杆折了都可以配。

　　关于营具，睡袋和睡垫，现在出去，有10度左右没有太大问题，但是冬季最好还是选用适合温度，标准高一点的。想提醒大家关于去高原，很多人问高原的温度如何，高原的气温没有办法跟你讲，说白天还是晚上呢，高原的最高气温与最低气温，温差很多，因人而异，感受不同。像我们去藏北，在那里宿营，即使是夏天也要睡羽绒睡袋，地下都是永冻层，白天经常下雪下冰雹。所以营具选择不完全由温度决定，有的时候有高山反应，血液循环不好，你就会感觉很冷，即使外面温度18度，还要穿羽绒服。

　　羽绒睡袋，不能这么背出去，太大了，这是在家里放的时候。一个羽绒睡袋一般在3000到7000之间，好一点的羽绒睡袋都要7000左右，如果你花了很多钱，平时在家里面要这样放。稍微好一点的睡袋，一定会配给你一个网兜，专门有一个压缩袋。包括好一点的羽绒服，平时挂起来，出去的时候放在压缩袋里面。因为如果羽绒老是这样压着，就折碎了，所以要把他打开这样放，最后用的时候再压好。垫子一定要有防潮功能，我们平时练瑜珈的垫子不行，吸水。

　　背包和防水袋。背包有多种多样，我们这边就拿来很多。如果有一个20升的背包，最起码准备自己出去一天的东西就没有问题了。通常的背包都有这样的一个透明标签袋，或者自己拴一个签，写上标示，是谁的东西要记好。背包有很多功能，我们出去看到很多人背着背包，后面会弄一个兜子，前面绑带是可以合并的，有一个哨子，可以吹响的，我不一一讲功能了。背包一定要合身，一定要贴身。还有一个功能必须要有——防水的功能。如果买的背包没有这个功能就不要带出去了，一定是能够防水，没有不行。下雨的时候东西会淋湿，而且会越来越重。

　　防水袋，这是一个很好的防水袋——太高级了：装上水，吊在树杈上能洗澡；吹上气能当救生圈；另外可以当睡袋；还防潮，所有怕受潮的东西都可以放在里面。卖的好像挺贵的，各种各样的规格都有。这个是比较好的，功能比较全一些。我在外面看到的，好多人都不使用这个东西，可能因为贵，舍不得买。但我还是建议大家，不要买得起马，配不起鞍。

　　水和水壶。无论春夏秋冬，无论去哪里，水是必须的，如果条件允许，可以带一些功能性饮料。我们以前，爬山的时候用健力宝，在家里面觉得特别难喝，到了山上觉得怎么那么好喝，所以功能性饮料还是有一定功效的。像我们培训的时候，每人最少两罐红牛，可以多，不准少。水壶也是多种多样，选择适合自己的。

　　食品。简言之就是要带一些高热量的食品，方便的食品，不容易坏的食品，另外带一些调味品，要么带个咸菜要么带盐。其实所有总结出的经验，包括今天跟大家讲的，都是因为曾经吃过亏——什么都弄好了，最后发现没有盐。最好要有一个清单，一样一样打勾非常非常有效，以免遗漏。有一样提醒大家，如果徒步，特别是长距离徒步，甚至于徒步比较艰苦雇了当地的背夫，这些所有的情况下，一定要随时携带巧克力和压缩干粮，一定装在随身兜里，永远不能离身——因为你可能跟不上你的背夫，你还想着等着追上他去吃，没了。这也是因为有人吃过亏，跟我一块走，走着走着跟不上了，没带干粮，这就没有办法了，你得解决自己的问题。所以无论什么情况，无论是一天徒步还是三天徒步，每天保证自己有巧克力和一块压缩干粮，最少要够你一顿的饭，随时带在身上，这一点非常非常重要！

　　药品。去野外徒步，一定要带药，我觉得这跟季节、时间长短、和人都有关系，这些因人而异，要自己来定。比如带一个简单的急救包，这种急救包，这是红十字会认证的，可以用，自己可以带一些绷带，这是我们的一个药品的清单，每一项单独列清单，脱脂棉，无菌纱布，普通纱布，感冒药消炎药等等。防晒霜，防冻霜很重要，要不被晒的满脸花，这个也很便宜，很容易买到，要经常擦，早晨起来擦一次不行，一般两三个小时一次。

　　登山杖。登山杖在艰苦的徒步地还是非常有用的。 照明。只要是出去哪怕一天徒步也要带照明的东西，哪怕最简单的手电，条件好带个头灯，我们这些都属于照明的，头灯在头上带着方便，可以把手腾出来做别的事情。这个是一个手电，这个手电很好，可以自己来发电，不用电池，可以成为营地灯，可以挂在某一些地方，我觉得还是不错的，另外有一些外置接口，还可以给手机充电，不过你得有足够的劲摇。还有这种强光手电，这次我们徒步的时候专门带着，我去做领队，专门带了一个强光手电，我们去徒步的时候，天不亮出发，万一有人12小时到不了，天黑了，怎么办？有些地方你可能认为在漆黑中有一点亮光就能看到，有些地方还真的不是，稍微遮挡一点，就看不到了，这时有一支强光手电还是很有用的，尤其是你需要帮助别人的时候。

　　 火种。去宿营，必须得有火，要不然怎么做饭呢？要带一个打火机，不要相信那些火石取火，钻木取火，我在家都没有实验成功，当然不是说不能成功，一定能成功，咱们祖先就干过，但到了野外真的不要去相信，带个火柴或者打火机，别弄湿了，就行了，不要相信自己能够重复祖先的本事，那不行。带着笔和笔记本，沿途做记录，为后面的人留个纸条或者方向指示，用布条做一些标识带，一般写上队伍名称和时间，可以500米拴一个，这样倘若有人走失了，将会提供很大的帮助。

　　针线包。有一个小的针线包有的时候会很方便。我出去的时候经常带这样的一个小盒子，很小，这个盒子挺贵的，一个好几百，特别管用，非常密封，可以防水、防潮，把一些重要的东西放在这个里面，甚至护照都可以在这个里面，不会被毁掉。

　　绳子。很多户外书里面说出去带一根登山绳，没必要，比如说你爬个香山带什么绳子。不是所有的地方都用的上绳子，我曾经在很多年前的时候去密云一个水库钓鱼，结果发现一些年轻人徒步，我坐在那，从我后面过去，从这绕个绳子，那边绕个绳子，拉着女孩过去，完全没必要，充其量算是学习绳子怎么使用。绳子这个东西太沉了，一个标准的绳子是50米，很重，背不动，一般都是专业的人，需要登山，需要有绳索作为安全保护或者辅助功能，比如上升下降，才用得上绳子。使用时还要配一些器具，每一样东西都非常重要，包括系绳扣，都需要专业训练。当然出野外还是需要你带一根绳子，只要有一段就行，出门什么情况都有可能，你做计划的时候都要想好了。别去速降，非要从10米的山崖拴根绳子往下跳，这不行，有危险，有路走，干嘛一定要用这根绳子？非要用，找专业的去练，即便是这样，也很危险，保险不给赔。带一个很轻的绳子，很短，有的时候包带断了或者怎么样，还是会有一点点用处，能够帮助你。

　　刀具。刀一定要符合国家法规，有的拿把大砍刀，不行。有需要可以带个工兵撬，不是偷人家的土豆白薯啊，是宿营的时候，有的时候挖个沟会有用。

　　餐具和炉灶。一会儿大家上来看，最便宜、最简单的餐具1、200块钱，供三四个人用，还有带不沾锅功能的，大概3、4个小盒子。关于炉灶，专业了，这是我的炉子，跟了我十几年，就这么小，非常好，非常专业，一般装兜里都没有问题。还有一些其他的炉子，我们以后专门讲汽车旅行会讲到不要带这个，这是徒步旅行的，小小的很方便；汽车旅行可以带大一点的，好用一点的，这个东西不好用，就是轻便，很容易带。然后瓦斯罐，这是最便宜的，这是最贵的，这是次的，都应该是丁烷气，一般都是甲烷气，温度低不行，高海拔不行，这些都是高原型的，如果去的地方海拔比较高，建议用这些。要注意，所有的这些罐子不可以飞机旅行，我来五个罐，去那个地方买不着，背上他，托运也不行，绝对不可以。为什么？易燃易爆，压力容器，都占了，这基本上就是一个炸弹，所以你一定要知道要去的地方是不是能够采购到相应的东西。乘坐公共交通工具，都不允许携带，我带着瓦斯罐坐火车，坐长途汽车，都属于违法，违法到什么程度？带这些东西上去可以拘留你。有一些人可能不注意，想带这些东西出去，自己租车，单独租车，安检一旦发现是可以拘留的，有的时候则完全是因为无知。

　　 通讯器材。手机是最广泛使用的，到处都有，手机除了打电话可以导航和定位，有的手机本身带有这种功能，有的手机需要下载软件，只要熟练掌握，甚至可以不用单独卖GPS。对讲通讯，人不多可以每人一个，人多可以分组，一般我们购买的是5瓦的对讲机，大家对好频率，锁定频率，万一频率跑了又不会调怎么办？所以要么学会调频，要么就锁定它。使用对讲也不是无止境的使用，它经常会没电，一般的对讲机正常使用是三天，准确是两天半，第三天下午一般就没电了，需要替换备用电池，如果徒步走三天甚至宿营，沿途往往没有电，最好带一块备用电池。另外提醒大家的还是法规，无线电的使用有法规，不要违法使用。现在可能每月都会办无线电的培训班，非常容易就可以拿到一个证，一个呼号。

　　卫星通讯在特殊的地区才用得着，但是卫星电话也不是所有地方都可以用，有的比如峡谷地带，信号非常不好，当然信号跟天气也有关系。

　　摄影，最好是傻瓜相机，镜头不要多带，多沉啊，我们徒步，不是开车把器材放在车上就完了，这个东西得每天背着，如果有足够的体力，更多需要节省下来帮助别人，结果变成了你背着一大堆摄影器材，不但帮不了别人，有的时候还要别人帮助你。

　　第三个是徒步和宿营。

　　 出发一定要早，天亮出发甚至天不亮出发，给自己留充足的时间，今天走十个小时，不能说七点天黑，万一到不了怎么办，天黑了，要检查好自己的背包和装备。

　　行进要匀速前进，不要太快。所有人都知道的，最好走的时候不要单独走，要大家结伴走。如果你走的快，等等别人。很重要的一点，同伴的速度一定会有快有慢，总是有走在最后的人，怎么办？一定要有人陪，不能说到前面等着就剩走到最后的人，万一走不动了，这是最糟糕的情况。陪同的人，要么是领队，要么是比较熟悉路的人，一定要陪他，无论多慢，要给予同伴更多的鼓励和宽容。走在前面的人，最好看路的时候给大家做好标识。

　　我们正常走也就5、6公里，平路，人一小时也就4、5公里，谁要说一小时走8公里肯定是吹牛，走山路一般也就每小时2到3公里，甚至更慢。走路的时候要适当休息补充水分，但休息的时间不要太长。早晨起来冷，中午热，随时加减衣服。随身背一个小包解决这个问题，不要懒。涉水时，很多人不理解，其实真正出野外，涉水的时候不能脱鞋，灌上水也比脚划破了强。我们在高原过水，一般都刺骨的冰凉，这时如果脱了鞋，脚肯定会冻坏了，甚至有的时候会被石头划伤。如果是过激流一定要有保护，过雪地和沙漠一定有雪套。

　　这是我们在墨脱过水，激流，每人一个背夫，一对一，永远不能分开，这是对背夫和队员的要求，无论什么情况下都要遵守。

　　帮助别人应该成为你的乐趣，这不是在自我表现和体力炫耀，我见到的现在有些小伙子很棒，背着包怎么样，嘲笑后面的人，你们不行吧，你看我厉害吧，尤其是旁边站着漂亮姑娘的时候。我觉得在野外的时候最看一个人的品质和修养，最忌讳嘲笑、抱怨、不宽容。抱怨别人，是对别人行为的不宽容，对当地人、老百姓都是指责，我觉得这样真的很不好。要宽容一些，让自己的心情更愉快一些。另外一个很重要的，保护好自己就是给团队最大的帮助，还有就是不要逞能，出去首要任务是要保护好自己，你出去蹦一下，腿摔坏了，怎么办？大伙儿不会扔下你不管的，先把自己整好了。

　　走路会累，怎么办？继续走。走不动了怎么办？继续走。只要继续走就到了。告诉大家什么，别上来刚走一小时，就问我们走多远了，还有多久能到——走，不要总是问。我自己以前也犯这个毛病，我以前在墨脱，我问背夫还有多长时间，多远啊，回答三公里。走了三公里，再问还有多远，回答还是三公里。

　　休息，适当的休息。休息很重要，除了每走一小时两小时自己适当的调整休息外，要吃东西。不是一定要12点开饭，早晨5点出来了怎么12点吃饭？9点就饿了！每走3到4小时一定要吃饭。有些人头昏，不知道为什么，以为是累了，其实是应该补充能量了，说我吃不下，我喝点水，都不行，一定要吃东西，3到4小时吃东西，不要赶路就不吃东西了，找一个平台来休息。吃东西有一个很重要的作用是集结，要把人清点清楚了，看有没有掉队。这是我们在墨脱，停下来，大家很高兴。

　　宿营地。宿营可能是现在大家对生活刺激的体验，但不是所有的徒步都需要宿营，能不宿营就不宿营。宿营地应该是计划好的地点，也可以机动选择，控制每天徒步8到10小时之内，通常我们在野外宿营的时候，会离开村庄，一般3公里或者5公里，为什么？因为你在野外的时候希望尽量不干扰别人，也不要让别人来干扰你，你在这个地方会比较清静，能更好的欣赏自然的东西。有的东西不像家里，能上把锁，宿营时都集中在这里，以免丢失，稍微离开远一些。帐篷搭建在干燥平坦的地方，不要在山顶、风口、河床、沙洲等处搭帐篷。我的一个好朋友在新疆，把帐篷打在沙洲上，山洪来了，所有人送到岸上，第二天去找他，就剩下水了，帐篷都没了。他把营地搞错了，我也干过这个事，2003年，在长江拍摄的时候，第一天四辆炮车都在那，我们只能在下游，没有地方去了，结果半夜起来修了5000多米防洪堤，上游下雨了，水涨了。所以选择正确的宿营地点非常重要。最好的营地还是在水边，生活离不开水，做饭、洗漱都需要水，在干流支流建营地比较安全。建议定在天黑前2到3个小时建好营地，因为通常扎营，会牵扯到很多的问题，比如做饭，所以不能等天黑了，到天黑再扎营，会非常不方便，一定要在天黑之前建好营地之后，才能从容做饭，等天黑的时候，饭好了，你就可以闲庭信步等待夕阳西下了。

　　这是我们在中途的一个营地，大概在2004年的时候。这是我们在沙漠里面。

　　 营地建设。我找到这么一个好地够我们三个帐篷，要做一个职能划分，大家来了之后谁干什么——有人做饭，有人打水，有人扎营，野餐区，方便区都设置好。以前发生过这个事，找到水，这个人在这撒尿，捣乱，水还怎么用？到宿营地先说好了，到哪方便，到下游，别在上游胡来，这很重要，如果有条件带一个简易帐篷，建一个垃圾站，哪怕是垃圾袋，告诉大家垃圾统一在这处理。营地的食物最好不要乱扔，如果有剩的东西，能带走就带走，不能带走掩埋。要分工合作，尽快建好营地，搭营的时候不要偷懒，天挺好的没事，不用弄绳子了，到晚上，如果下雨了，下雪了，不管多累也必需起来。

　　这是我们去沙漠一次路上的营地，蛮漂亮的，这是我们的厨房，餐厅，宿营区，这边有厕所。

　　注意事项。

　　 下大雪时晚上要起来清理帐篷，尤其是高原。很多人没有在高海拔住过帐篷，在高海拔住帐篷，一旦下大雪必须起床，为什么？帐篷上面有积雪了以后，因为帐篷有一个温度，雪融化再结成冰壳，高海拔本身就缺氧，这层冰壳把原来防水透气的帐篷变得不透气了，在里面就憋死了。所以必须起来敲帐篷，这个很痛苦。很多人说睡帐篷体验体验，真不好玩，一点不好玩。

　　雨季扎营要提前挖好排水沟，即使帐篷不进水，下雨了四周都是水，也会凉。搭帐篷的时候非常注意的是，包装的袋子，不要往那一扔不管了，风来了吹走了，第二天怎么装？钉子有钉子的袋子，杆有杆的，帐篷有帐篷的，每次用完固定好，撤营的时候能够找到，不然的话，我的帐篷卷好了放哪。所以一定要把这些东西放好，养成一个好的习惯。有条件的话用一个营地灯，很暗没事，有一点光就好。

　　用火的时候要远离帐篷，别把自己的营地烧了。帐篷非常怕火，一个小火星就会烧出一个窟窿，没法修，所以我很不建议烧篝火，外出旅游，很多人喜欢烧个篝火，如果真要搞，就要注意森林防火。现在我们提倡低碳生活，有很多地区的木柴很紧张，别上来就为了一时的愉快就烧没了。

　　帐篷睡觉，很简单，最好是脱光了睡，这个说的比较直接。睡觉前有条件洗脚，走一天，不管是谁，也会臭。头灯或者手电要放在随手能够拿到的地方，因为晚上可能会用。

　　撤营，一定要早，天很快会亮，早晨很早就亮，这不像家里拉着窗帘睡懒觉，所有东西弄好，准备早餐，会有露水，要晒干，收好每一个地钉。要处理好所有的垃圾，不要把一个好的营地毁掉。包括水源等等都要保护好，唯一的水源倒一些垃圾，就被破坏掉了。

　　关于可能遇到的危险。

　　 看这个漫画，爬过香山就说自己户外经验丰富，“十年前爬的，我有十年的户外经验！”现在这样的人很多，包括现在出事的，一说都是，这个孩子有十年的户外经验，这非常可笑。野外活动经验很重要，经验是长期实践积累的，不是我一次或者几次成功的经历就可以称为经验，经验往往以自己或者别人的失败教训积累得来的。不要盲目的认为自己户外经验丰富。

　　关于高原。高原十分危险，中国地形复杂，青藏高原，有广阔的面积，又是很多人愿意去旅行的地方，有很多条徒步路线，越来越人去那里徒步旅行。但是这里，第一缺氧，每天气侯变化很大，比如藏北，一天几次的风雪雨交替很正常，完全不适合徒步，通常下午三点以后都会刮风，整个大气循环开始变化。一般刮到晚上10点、11点。温差会很大，在高原尽量减少负重，最好是有向导或者背夫一起。

　　这个是去年一起爬山拍的照片，这是在向海拔5900前进的路上。

　　这是跟我一起爬了很多山的向导，他和他的哥哥娶了同一个老婆。他非常棒，是好的向导，他帮我救过人命，最危险的时候，我冲上去没有用，他冲上去能把人救回来，他有用。

　　戈壁沙漠，都是很危险的地区。中国有十大沙漠，我们不一一列举了，总之沙漠很危险，缺水、温差大，尤其是夏季，而且非常容易出现的幻觉，海市蜃楼，让你看着前面一个湖，其实什么都不是，真的就是光的反射，很容易迷路，春秋冬季的沙尘暴，很厉害，让你在一米之内互相看不到，一刮十几个小时，甚至几十个小时。

　　丛林很危险，野生动物、有毒植物、迷路、森林大火，很重要的一个——我们不一定能够遇到别的，但这个一定能遇到——蚊虫叮咬，夏季去各种蚊虫。雨雪天气，我们也列为危险环境——气侯的变化，今天我们提的最多，对没有经验和准备不足的人气候变化可能就是最大的危险。一定要选择好的季节出行，天气一旦变化以后，最好是取消原有的计划，不然会让你增加难以想象的出行难度。我去年的时候在西藏的时候，有三个韩国人，偷偷的进到雪山群里面，结果就被困在里面了，一个导游带着两个韩国人，为什么？就是下大雪，进去时没有雪，下了之后根本走不出来了，无法想象，最后被救援找到了，饿了七天，在帐篷了，躺着不动，直到人找来。

　　能见度低等等，下雪有雪崩等等，下雪、下雨路滑等等。这样的天气最好不要去徒步。

　　洪水泥石流塌方。我们国家是泥石流和塌方的多发区，尤其西南，尽量不要在雨季去这些地方徒步，很危险，每年都会因为这个出事情。我只有这个时间有假，我就在这个时间去，不行，这个时间不能去，这个时候去了，可能以后就永远放假了。暴雨，只要下暴雨，这个地方就很危险，扎营的地方有危险赶快跑，晚上不睡了，赶快搬营。因为你可能从来没有遇到过山洪下来的时候那种气势，这跟你会不会游泳没有关系。大概2004年的时候，组织我们会员去大峡谷徒步，遇到一个滑坡，连续几公里，当时我们选择在4月，一般在清明过后，4月8号，这个时间是在雨季来临之前最好的时间也是最后的一个机会，一般选择这个季节，一旦开始下雨，这个地方会塌方，环境恶劣得一塌糊涂。

　　野生动物。你在野外能遇到野生动物的机会很少，它见了你就跑。熊，现在有的地方熊很多，还有毒蛇。一般来说，我们出去徒步，走别人经常走的路就很难遇到它们，但是还是蛮危险的，一旦被蛇咬伤，一个是赶快处理伤口，然后送医院，用血清来及时救治，这个不允许耽搁。狼你遇不到，这照片是比较近，也是比较少见的。我们曾经遇见一只狼跟我们待了两三天，饿坏了，天天我们给它香肠吃。其实我觉得狗更危险，很多次，发生过狗咬人的事件，老百姓的狗，有的时候进到村庄，有人看到狗过去逗，觉得挺可爱，万一咬了你怎么办？现在打疫苗，有的地方还蛮麻烦的。2009年的时候我的同事被咬了以后，很困难，三棒接力，从那边往外送，我接着人，后面就有部队拿着疫苗，非常危机。

　　这个知道的人很少，草蜱，很厉害，会引起脑膜炎。北方更少见的是蚂蟥，一到五月以后，非常多，腿上，都是，咬了就是出点血。

　　荨麻，这个不伤人，就是疼，其实会引起过敏，南方比较多，有的时候有会莫名其妙头肿起来，漆树也会引起很多人严重的过敏。

　　野果，我还是告诉大家不要逮着什么吃什么，有人觉得颜色很好看，想尝尝，看我野外能不能靠这个生存，不行的，一旦吃错了，能救你的不多。

　　迷路。现在好像被救援都是因为迷路，我们在城里面也经常迷路，无法判定自己前进的方向是否正确，但不是所有的迷路都会给你带来危险。怎么避免迷路？从一开始做行程计划的时候就要计划避免这次出行迷路，同时学会使用地图、GPS，也会避免迷路，出发前做好标识，一般不会迷路，一旦迷路可以原路返回，路口有通知，后面不会有人走失。徒步的时候几个人一起，最好是找到熟悉路的向导。

　　迷路后怎么办？首先不要着急，别慌，慢慢来，良好的心理素质，是帮助你走出困境最重要的因素。如果是一个人，尽量和外界取得联系，找出地图，GPS，指南针，通过这些通常可以判定好自己的方位，在什么地方，如果有手机信号，更不用说，有手机信号的地方，我认为就不能算迷路，打着手机跟110说怎么叫迷路，要么就是你不愿意走了，累了。如果在山区，尽量找到河流，顺着河流往下走，一般能够找到人家，只要找到人就应该不算迷路了。在沙漠戈壁借由太阳或者北斗星来判定方向，要保留体力，或者原地扎营，不要盲目用什么方法比如树的方向或者分析年轮来判断方向——风，山坡里的风有各种风，早晨和晚上不一样，河谷风；树，有的地方很陡峭，树一个一个跨，看这个方向怎么判定哪边是北？不可能。最重要的还是地图、GPS的使用，用这些就可以，这个是我给李教授拍的一张，我们在可可西里，我们到那里本来是考查，没有路，一定要GPS和地图配合使用。

　　请求救援，野外最好的救援是自救，自己想办法找到方位，找到有人烟的地方或者原路退回，这样都可以解决迷路的问题。不要盲目的报警，打个110，先跟他们说了再说，一定要确认自己无力解决这个问题了，才可以寻求一些帮助。通常情况下在野外遇到危及生命安全的情况，我们及时请求救援。摔伤、累了，要别人来救我，我觉得这不是好的办法。

　　关于野外中人与人的关系。团结互助相互友爱，毫无疑问，鼓励宽容是最好的办法，埋怨和挑剔是不可取的，服从计划和管理，坚决反对个人英雄主义，尊重合作者和其他同伴，有的时候，同一条线路不光是你和你的同伴再走，还有别人在走，你也要尊重别人。很重要的一点，尊重当地人的风俗习惯和宗教信仰，你可以不什么不信，不要做恶鬼都怕的恶人。我觉得宽容和有团队精神非常重要。一定要尊重当地人的风俗。

　　最后一项，我想说的是保护自然，尊重自然，爱护自然。我们之所以愿意到自然中去，是因为自然很美，所以我们要保护自然环境，不要随意丢弃垃圾，爱护一草一木，切勿攀折采摘，尊重自然规律，不要惊扰野生动物。尤其在春季，这个季节出去，正是动物的繁殖期，尤其是鸟类等等，最好不要惊扰它，它们在巢里面，正在孵化，你一惊吓，可能这一窝就孵不出来了。不要食用和购买野生动物制品。你的活动和行为可能会对环境造成一定的危害，自然的环境本来很多是不被我们人类干扰的，我们到那里去，多少会有影响，我们要尽量减少这些影响。

　　最后几句话：

　　 永远不要去挑战自然和自我，要量力而行。不要去挑战。

　　你不可能成为史泰龙，因为他本身就是故事。

　　徒步爬山不是登山，大家一定要记住这个，登山是以最强的人为标准，爬山是以最弱的人为标准。

　　野外必须的，团队宽容和谅解，一个都不能少。

　　可能有人看到过，他们才是真正的徒步者，他们从四川用自己的身体丈量土地，一步一步磕头到拉萨，用将近两年的时间，为什么？因为他们有信仰，我们只是去旅游，去体验，所以我们要量力而行。